Chúng ta hãy tìm hiểu mẹo chống rụng tóc ở nam giới nhé.
Dưới đây, là những cách chống rụng tóc ở nam giới:
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để có mẹo chống rụng tóc ở nam giới hiệu quả, các bạn cần chú ý bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu kẽm, lưu huỳnh, sắt, protein và các loại vitamin nhóm B. Trong đó, nên chú trọng lòng trắng trứng và dậu lăng rất tốt cho tóc.
– Bên cạnh đó, nam giới nên hạn chế sử dụng các chất béo bão hòa có trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hạn chế những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, đặc biệt là không sử dụng những chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, ma túy… Không nên hút thuốc lá, vì sẽ gây ức chế quá trình vận chuyển máu tới chân tóc.
Giữ cho tinh thần thoải mái
Luôn giữ tinh thần thoải mái, vì nếu cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, stress trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng ức chế sự mọc tóc, nén mạch máu, làm gia tăng kích thích gia tăng tiết hormone androgene…khiến tóc rụng càng nhiều hơn.
Vận động thể thao ở mức vừa đủ
Những hoạt động tập luyện thể dục thể thao thì rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu tập luyện quá sức sẽ dẫn tới tiết nhiều mồ hôi. Khi mồ hôi đọng lại trên da quá lâu có thể làm phá vỡ độ pH gây rụng tóc hàng loạt. Do đó, bí quyết chống rụng tóc đó là sau khi bạn tập thể thao hoặc vận động mạnh, nam giới nên lau khô tóc và sử dụng dầu gội ít tạo bọt.
Massage cho tóc
Da dầu cũng như các bộ phận khác, để kích thích máu lưu thông, thúc đẩy sự hoạt động của chân tóc các bạn nên massage cho tóc. Tốt nhất chỉ nên massage tóc khi còn khô và theo chiều lưu thông của máu, từ gáy lên đỉnh đầu, từ tai lên đỉnh đầu và nhấn mạnh khu vực trán, phía trên đỉnh đầu.
– Chú ý, chỉ nên massage nhẹ nhàng vì nếu quá mạnh tay có thể làm kích thích tuyến bã nhờn ở da đầu, càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
Lưu ý khi chọn dầu gội
Khi chọn mua dầu gội các bạn nên chú ý tới chất lượng của loại dầu gội đó, tóc càng mềm thì chứng tỏ dầu gội càng tốt. Ngoài ra, cũng nên sử dụng kem xả tóc sau mỗi lần gội đầu để mái tóc trở nên chắc khỏe và mềm mại nhé.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa kích thích mọc tóc.
0 nhận xét :